落秋文学

第七章 望舌形观舌苔轻松调体质补气血2（第4页）

偏头痛；

中风；

肿瘤；

女性易痛经、闭经。

养生方法：

活血化瘀养生。

血瘀质重在活血化瘀

如果你总觉得自己脸色不好？面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，还经常有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。你的体质就应该属于中医所说的“血瘀质”了，这是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。

人的身体有这么多的血管，只要是活着，心脏这个血液的泵房时刻地在工作着，那么怎么会让血液流通不畅了呢？

我给大家作个简单的解说，大家就会明白：我们经常吃一些含脂肪成分多的食物，如牛肉、羊肉，当身体不能完全消化吸收这些脂肪时，随着时间的推移这些渐渐地和血粘在一起形成块或成粘粘糊糊的状态，通过毛细血管的时候速度非常缓慢，就像从一个小胡同里破的大型卡车通过……使得连跟在后面的好血，也受到阻碍不能正常流。这种发硬的粘粘糊糊的血块就是瘀血，颜色和正常的血液差不多。

当体内存在这种粘粘的瘀血时，有很多原因会让它们在通过毛细血管的时候停止流动。比如，人们在睡觉时，习惯性地把右胳膊压在身下睡觉的话，右胳膊被压得血液不容易流。特别是好不容易通过这里的粘粘的淤血被压停止流动的状态下，经过一夜后，干脆凝固在那里。不采取特别措施的话，随着时间的推移越来越凝固，失去了作为血液的价值。这使就连跟在后面的血液也停止流动使其丧失血液的功能，还有其它的瘀血也粘在一起限制周围，使瘀血的规模越来越大。这时感觉有点疼或不舒服，给按摩一下好像好了点，如果还这么睡的话，血液又会重新瘀在那里，疼痛或不舒服的感觉会反复发生。随着时间的流逝瘀血块越来越大越来越硬，颜色越来越发黑。越是那样疼痛越加大，以后发展成肩膀和胳膊难以动的程度。这是举个肩膀的例子。如果这个地方不是肩膀，是头、是肝脏、是心脏或肾脏的话……你就会知道这些部位得病或者疼痛的原因了。

另外，还有淤积的更严重的情况，那就是血栓。如果毛细血管里有一个停止流动的瘀血块，那么想流过那周边的其它黏黏的瘀血块粘在那上面或堵住周边的状态下经过20～30年的时间，瘀血块（规模）变得越来越大。其中停流时间最长的中心部分先变硬变黑。这有点像珍珠的形成过程，但这却是真实的，血液中的血栓就是这么形成的。因此，瘀血的结果避免不了头痛、痴呆、中风等疾病的发生。

由此分析我们知道，血瘀体质者生病的主要原因与气血瘀滞有关。气血一旦在体内瘀滞，既有可能化为寒邪，也有可能化为热邪，甚至痰瘀相杂成为隐患。因此，对于血瘀体质的人来说，日常养生的重点就在于活血化瘀。平时最好能注意调整自身的气血，吃一些活血化瘀的食物或补药，多做一些有利于以及血脉的运动，调整自身的心理状态，保持身心达到健康的水平。

“瘀则痛”，血瘀质女性易痛经

痛经有原发性和继发性两种。一般来说，青春期女孩子多为原发性痛经，只要没有生理结构异常的话，只要采取适当的措施缓解疼痛即可，不需要特别的去治疗；而继发性痛经多见于三十多岁以上的女性，如果以前没有痛经而后来却长期出现痛经，这有可能是体质的变化或没有注意经期的饮食起居造成的，但也不排除是由于**的某些病病引起的，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等感染性疾病。

中医认为：“通则不痛，痛则不通。”血瘀体质的人很容易发生痛经，很多时候血瘀伴随着气滞，使人气血不畅，包括经血在内，都不能通行顺畅。这些人的月经血常常被凝住的、颜色发暗红色的血块，因此会在子宫口受阻，不能顺利排出而刺激子宫**收缩，从而导致痛经。这种女性最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。

大多数人疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈**性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。当经血外流通畅时，这些症状会很快消失。

对于女性来说，如果痛经是因为某种疾病引起的，则要及时到医院治疗，不能认为是小毛病挺挺就过去了，这是对自己不负责的做法。如果排除了疾病的原因，对于因血瘀体质导致的痛经，一般通过疏通经络和饮食调理就可以有效改善痛经问题。

中医学认为“痛则不通”，气血运行不畅很多情况下都是因为经络不通导致的，通过按摩和艾灸，可以打通经络郁结，疏通气血运行，使经血顺利排出体外，从而缓解痛经。具体方法有两种：一是按摩小腹。曲膝平躺在**，双手搓热相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以1分钟20圈的频率进行，直至小腹有热感为宜，按摩5分钟为宜；然后再将双手搓热放在小腹两侧，从后面向前斜擦，不要往返擦，以摩热为度，可以起到促进盆腔血液循环、疏肝理气、调经止痛的作用。二是用艾草灸关元穴、水道穴、归来穴，艾草性湿，入肝、脾、肾经，能温暖子宫、祛除寒湿、疏通经络。灸关元穴能补元气、固肾气、暖下焦，对于女性白带病、痛经、各种妇科炎症都有疗效；水道穴、归来穴专治痛经，又邻近子宫，是子宫的守护神，能第一时间温暖子宫，畅通气血。但需要注意的是，这几个穴位和子宫靠得很近，未婚未育的女性不能乱灸，那样很可能造成不孕。

对于女性因血行不畅导致的痛经，有一个简单的食疗方法非常有效，那就是在每次月经前两天喝红糖姜茶：取红糖10克、姜丝5克，开水冲泡当茶饮，可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕；但因为此茶促进血液运行，在月经期中间要停止喝，以免血流不止经期延长；月经后期喝红糖姜茶能起到促进污血排尽的功效，血瘀体质的女性平常也可以多喝红糖姜茶以活血化瘀。

中医说：“血得温而行，遇寒则凝。”长期居住在寒冷地区的人也容易形成血瘀体质，就是因为寒邪入侵了血脉，寒凝则血滞，就好像水冻成冰块无法流动一样，血液受冻也会凝结成块，形成血瘀。因此，女性朋友一定要做好防寒保暖工作以预防痛经的发生。比如少穿露脐装，不要在大冬天里穿裙子；平时少吃寒凉食物等。

血瘀不通带来脑中风

脑中风又名脑卒中，是脑部血管疾病的总称。好发于中老年人，常见病因为高血压动脉硬化。中医认为，引起中风的原因有很多，其中一个原因就是因为血瘀的存在，比如有些患者在中风前，会有头痛头晕、手脚麻木无力、四肢一侧无力或活动不灵活等先兆，实际上这就是身体器官没有得到血气的及时滋养而造成的。血气运送不达，一方面是因为气血虚弱，一方面是因为体内有血瘀，有阻碍。另外，上面我说过血瘀体质的人易于形成血栓，这种血栓栓塞于脑动脉就会发生缺血性脑中风。因此，脑中风与血瘀体质的人关系密切。

气血瘀阻所致的中风常见的症状为：半身不遂，口眼歪斜，语言不利，口角流涎，小便频数，遗尿不禁，面色不华，食欲不振，脉细涩。对于治疗缺血性脑中风，要以补气活血，化瘀通络为主。

中医认为中风后遗症主要是由于中风之后气虚血瘀，脉络瘀阻，风痰阻络，或肝肾二亏，精血不足，筋骨失养所致。对半身不遂者，在软瘫期多使用有益气活血通络作用的补阳还五汤加减；在硬瘫期多用有养血平肝熄风活络作用的四物汤合天麻勾藤饮加减。对语言障碍者，常用有祛风化痰作用的解语丹加减;肾虚者合用左归饮加减。老年痴呆者，常用益脾肾、补脑髓、化瘀豁痰开窍的河车大造丸合安脑丸治疗。

另外，由于中风后遗症是一种需要长期治疗的疾病，中成药成了许多患者的首选，强力天麻杜仲胶囊由天麻、独活、杜仲、附子、玄参、藁本、当归等组成，具有祛风化湿、活血化瘀、益肾通络、滋养肝肾、调理脾胃的功效，补而不燥，走而不守，行而不散，补血养阴，内养五脏，外润筋脉，柔润中兼有疏利，虚实标本兼治，是治疗中风后遗症的良药。

中风后遗症属难治病症，综合康复治疗被认为是当前最佳方案，针灸、推拿和理疗也是治疗的有效方法。并且，防治中风，根本上就是要调理出一个健康的体质，保证气血的通畅。

血瘀质活血化瘀养生方

活血化瘀食物：甲鱼、墨鱼、虾、螃蟹、海参、山楂、白萝卜、辣椒、芥茉、大蒜、生姜、大葱、洋葱、茴香、桂皮、丁香、油菜、韭菜、空心菜、蒜薹、西红柿、紫皮茄子、黑木耳、银杏、柠檬、柑橘、柚子、金橘、木瓜、石榴、玫瑰花、醋、黄酒、红葡萄酒等。

禁忌食物：肥肉、奶油、土豆、大豆、黑豆、甘薯、芋头、蚕豆等容易胀气的食物、油炸食品、糯米、馒头、面条等面食以及太甜或难以消化的食物。

活血化瘀中药：益母草、三七、桃仁、柴胡、香附、郁金、当归、红花、川芎、薤白、枳壳、丹参、五加皮等。

活血化瘀中成药：血府逐瘀汤、复方丹参滴丸、柴胡疏肝散、麝香保心丸、木香槟榔丸、保和丸、桂枝茯苓丸等。

推荐食疗方：

加味三七丹参饮：取丹参20克、三七15克、红花10克、生地10克、丹皮10克、甘草10克，白糖适量，将诸药放入砂锅内水煎煮两次，每日早晚饮用，10天为1疗程。本饮品活血化瘀、理气止痛，对于血瘀体质者胸闷气短，胸部隐隐疼痛有很好的疗效，还可用于治疗冠心病、心绞痛等病症。

桃仁红花粥：取粳米100克、桃仁10克、红花10克，先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味，每日早晚温热服食。本粥活血通经，祛瘀止痛。适用于气滞血瘀经闭，月经不调，及冠心病、心绞痛、高血压等血瘀体质者食用，症状有所改善即可，不宜长期食用，平素大便稀薄者不宜用。

益母草红枣瘦肉汤：瘦肉100克、益母草50克、红枣9颗、盐适量，将瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净，益母草用水洗净，将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。本汤活血、补血、袪瘀，对于女性产后血行不畅腹部疼痛、血瘀体质者痛经都有很好的促进子宫复原、活血化瘀、调经止痛的效果，月经过多者不宜饮用。