20
1。5
0。3
2。3
香菇（干）
211
20。0
1。2
31。6
30。1
银耳（干）
200
10。0
1。4
30。4
36。9
每100克肉类食物所含主要营养成分表
食物名称
热量
（千卡）
蛋白质
（克）
脂肪
膳食纤维（克）
碳水化合物（克）
牛肉（瘦）
106
20。2
牛后腱
98
20。1
1。0
2。2
牛里脊
107
22。2
