落秋文学

第三章 糖尿病合并高血压如何养（第1页）

第三章糖尿病合并高血压如何养

1。糖尿病合并高血压辨证调养

现实问题：糖尿病合并高血压是一个什么样的现状？什么原因引起的？有什么典型症状呢？

专家解答：可以说，高血压是糖尿病常见的合并症之一。据有关部门进行统计，国外糖尿病患者中高血压发病率可高达40%～80%，国内糖尿病合并高血压者为28。4%～48。1%。有高血压的糖尿病患者并发心血管疾病的比例明显高于无高血压的糖尿病患者，高血压是引起糖尿病合并动脉硬化的危险因素之一。有调查显示，与一般人群相比，糖尿病合并高血压患者的心血管病的相对死亡率增加2。5～7。2倍。

中医认为，糖尿病合并高血压的临床表现与中医学的消渴兼有“眩晕”、“头痛”等病证相类似。其病因或由肝气郁结、化火伤阴；或因消渴日久、肾阴亏虚致水不涵木、肝阳上亢；或由嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，痰湿内生，导致清阳不升、浊阴不降、气机失畅引起血瘀阻络。

糖尿病合并高血压除有糖尿病的各种症状外，可见突发头晕、头痛，面红目赤，心烦，易躁易怒，口渴，多饮，小便多而黄，大便干，血压忽高忽低。随病情进展，头晕、头痛症状加重，伴腰膝酸软，耳鸣，记忆力减退，失眠，心悸，夜尿多，查血压明显升高，尿蛋白阳性。部分患者出现食欲减退，腹部胀满。出现高血压的同时，也可见植物神经损害的症状，如心率加快，姿位性低血压（卧位高，立位低）。

总的来说，做好糖尿病合并高血压的调养工作，对预防糖尿病微血管并发症、预防心血管事件的发生和提高生存质量、延长患者寿命，具有非常重要的意义。

糖尿病合并高血压有多种类型，如肝阳上亢、阴虚阳亢、痰浊内蕴、阴阳两虚、肾精不足、血脉瘀滞等。因此，本病需要辩证调养。下面，我就主要的几个症型做以论述：

（轻度肝阳上亢者可用苦丁茶来养

一般来说，容易发火的人主要表现为肝阳上亢。从中医角度来看，肝阳上亢多因素体阳盛，肝阳上亢而致头晕或内伤七情，郁怒伤肝，肝失调达，气机郁结，气郁化火，肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛、急躁易怒等症。

我们可以看看周围那些有火暴脾气的男同志，他们或由于工作压力，或由于精神状态不好，肝阳上亢，经常处于一种发怒状态，久而久之容易出现秃顶的问题。我们知道有一个成语，叫“怒发冲冠”，就说人在发脾气时，肝气上行至头顶，会把帽子冲掉。因此，你可以多观察一下周围那些爱发脾气的人，他们多秃顶。

针对糖尿病合并高血压的病情，我们可采用平肝潜阳，养血熄风的方法来解决。

如果病人本身属于肝阳上亢型的高血压并不严重，可以通过喝苦丁茶来清泻旺盛的肝火。苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目等功效，为凉肝散风、止痛消炎良药。

苦丁茶如何来做呢？取枸骨叶（苦丁茶一词，始见于《本经逄原》（作者为清初著名医学家张石顽），原来是指冬青科植物大叶冬青的叶和枸骨叶。大叶冬青叶又名冻青、波罗树、大叶茶、苦灯茶，现在江、浙、北京一带的苦丁茶的原料多为枸骨叶，四川广西的有些区别。）500克和茶叶500克晒干，共研为粗末，混合均匀，加入适量面粉糊作粘合剂，用模型压成方块或饼状，烘干即可。每块重约5克。成年人每天饮2～3，每次1块，用开水总泡饮。

喝茶时，即便是有肝火，也不要饮用太浓的苦丁茶，因为苦丁茶性质苦寒，多喝或者久喝会伤胃气。

风寒感冒，怕冷、无汗、鼻流清涕者，最好不要喝苦丁茶，此时可饮姜红茶。还有，就是总感到四肢冰冷、平时不敢吃凉东西、大便不成形的阳虚者，若此时喝苦丁茶，会加重腹痛、腹泻的虚损症状，这时最适合多吃羊肉、桂圆之类温热食物来纠正虚寒体质。

此外，肝阳上亢的人在春天里容易头痛、眩晕，出现血压升高现象。如果在春天每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶饮，可有效缓解这些症状。另外，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

（六字诀平肝气，最适合肝阳上亢者

肝阳上亢型的糖尿病合并高血压病人，平时还可通过练习“六字诀”来调养自己的身体。

何为六字诀呢？它是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它可以强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

明朝有诗曰：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。”其中，“嘘”、“呵”、“呬”、“吹”、“嘻”、“呼”，便是我们要说的六字诀。对于肝阳上亢型的高血压来说，通过练习六字诀可以抑制肝阳上亢，因此非常适合此类病人使用。

六字诀本身是通过嘘、呵、呬、吹、嘻、呼六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

对于肝阳上亢型病人来说，我们只练习其中“嘘字功”和“嘻字功”就可以了，这样可取其平肝作用，用以抑制肝阳上亢。

刚开始的准备动作是，先将两脚开立，保持与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。

所采用的呼吸方法，是顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。

调息时，每个字读6遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。

嘘字功

嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作6次为一遍，作一次调息。

练习嘘气功，可以平肝气，可治眼病、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

嘻字功

嘻，读（Xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。

呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。

练习嘻字功，可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等病。

（阴虚阳亢者可选择站桩功来调养

中医认为，消渴早期，阴津亏耗，燥热偏盛。燥热损伤阴津，肾为人体之元阴，阴津亏耗，首先损及肾阴，肾阴不足，水不涵木，终致肝肾阴虚，阴不潜阳，阴虚于下而阳亢于上。脑本为清净之府，风阳上扰于脑则头痛、眩晕。因此，肝肾阴虚既是消渴的本质，也是高血压的前提。

此外，中医认为，肾主骨，主生髓，脑为髓之海，肝肾阴虚则髓海不足，而发为眩晕，正如《黄帝内经》中所说：“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见。”

阴虚阳亢的高血压病人如何调养呢？我们的建议是，多练习站桩功。