落秋文学

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冠心病患者如何防治高血压

流行病学专家发现，高血压和冠心病两者之间，是有密切联系的，存在着一定的因果关系。高血压属于一种代谢病，是一个不依赖其他危险因素存在的独立发病因素。冠心病能够损伤冠状动脉和其他动脉的内皮。造成脂质沉积，沉积后的斑块会形成动脉粥样硬化。这种斑块很不稳定，极其容易破裂，破裂后，血管的管腔就会变得异常狭窄，从而诱发急性心肌梗死。冠心病的发作是随着血压的升高而增加的。所以患有冠心病的人要有意识的控制高血压病的发作。患者可以从以下几个方面对高血压做预防。

1。限制脂肪和钠盐的摄入

减少脂肪和胆固醇的摄入量。钠盐的摄取量也应该控制在每日5克以下。经一项测试研究证明，14组人群中，每人每日摄入的食盐量增加2g，则收缩压和舒张压的平均值分别增高2。0毫米汞柱和1。2毫米汞柱。食用过多的盐分，是我国高血压病发病的重要因素。

2。少量饮酒

中美心血管病流行病学合作研究表明：男性持续饮酒的人比不饮酒者，4年内发生高血压病的危险比率增高了40％。所以，为了防止高血压病的产生，还是不要频繁饮酒。

3。保持理想体重

体重超标者患有高血压的几率极高，所以控制身体重量也能够避免高血压发病。体重是否合理可以用这个公式来测算：身高（厘米）-105=理想体重（Kg）。

4。坚持运动

在运动过程中，身体的脂肪得以消耗，体内新陈代谢的速度加快。能有效的减少患有肥胖症的概率。运动的程度要适度。适量的运动标准是：每分钟的心跳在102～125次／分钟的区域内。

5。要有乐观的精神状态

有研究机构通过4年的追踪研究发现，616名被调查男性中，经常失望的人中患高血压的人占了37％，而很少失望的人中，高血压的患者仅为17％。可见，长期超负荷的工作和紧张的情绪，也可能引起高血压。

6。定期检查

定期测量血压能够令病症早被发现。尤其是35岁以上的人群，定期检查血压是非常有必要的。早发现、早治疗。

冠心病患者在日常的生活中，需要格外注意，绝对不能从事体力较大的活动，也不能够过于用力和突然用力，否则会引起心绞痛、心肌梗死，严重的还会导致猝死。冠心病患者便秘时，需要屏气、用力，使腹内压和心内压瞬间升高，病人心肌收缩力加强，心率加快，心脏负荷增大，极易引起冠心病发作。许多冠心病患者日常的病情基本稳定，只是因为便秘引起心绞痛，导致病情恶化的例子并不鲜见。大约有10％的患者是因为便秘诱发的冠心病急性发作。所以每个冠心病患者都应该预防便秘的现象发生。

1。饮食方面

大便是由水和食物的残渣组成的，所以身体内缺乏维生素、纤维素和水都有可能引起便秘。在日常生活中，冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果。例如：韭菜、芹菜、黄瓜、茄子和苹果及香蕉等，都能有效的缓解便秘。因为蔬菜中含有较多的植物纤维，有利于排便。像一些辛辣、油腻的食物都不适合冠心病患者食用。另外，蜂蜜或糖水，也是预防便秘的理想饮品，每天睡前冲水饮用可以促进次日清晨起床后的排便。

2。体内不要缺水

每日的生活中至少要饮用不少于2000毫升的水，体内缺少水分也是导致便秘的因素之一。夏季来临时，出汗较多，更应当及时补水。

3。心理压力不要过大

由于过度疲劳、过度焦虑也会引起排便不通畅，所以，患者需要做一些适当的户外活动，一方面可以放松心情，调节精神状态；另一方面，在运动的时候，也能够促进肠胃的蠕动。这也是有利于排便的方法之一。

4。日常揉推腹部

通过患者自己对腹部的推揉，可以让肠胃被动的蠕动，也能够防止便秘。

5。药物调节

睡前可以服用适量果导片、**石蜡，或者番泻叶煎水饮用等缓泻剂，都能够促进清晨的排便。针对经常性便秘的冠心病患者来说，排便前，可以向肛门注入开塞露10—20毫升，也能够促使排便通畅。

当大便仍出现排便不畅时，可以暂时停止排便，马上服药或采取其他办法帮助，不要紧张、着急、不过于用力。

高原地区冠心病患者的防治要点

高原地区空气稀薄、环境比较恶劣，同时冠心病人的体质也很特殊、肌体很敏感。对于患有冠心病的患者应该如何防治呢?首先我们要了解高原地区的环境。

高原地区的环境特点主要分为两大类：一是自然环境特点，二是生活方式特点。这两点，都是影响高原地区冠心病患者发病重要因素。高原地区自然环境的特点是：地势高，空气比较稀薄，气候寒冷。在寒冷的气候条件下，冠状动脉会发生**，引起冠状动脉异常收缩，会影响到心肌的供血量减少，导致心肌缺血。另外，在寒冷的气候中，冠心病患者易发感冒和呼吸道疾病，这也能促使冠心病病情加剧。另据科学家发现，由于高原低氧，会导致人体内自由基增加。所以，生活在高原地区的正常人血液中的自由基比平原地区的人明显高很多，自由基的增多对生物膜会造成直接的损伤。另外，由于海拔高度的上升，人体内血液的黏稠度也随之上升，容易导致血栓的形成，从而引起心肌梗死。同时，由于高原的气温较低，人们主要食用的是热量较高的食物，对维生素和纤维素的摄取量要比平原地区的人少，所以，高原地区的冠心病患者应注意多补充一些维生素C和维生素E。针对这些特点，高原地区的患者应注意以下两点：

高原地区天气变化莫测，白天和夜晚的昼夜温差较大，所以，应该根据气温的升降，随时调整自己的服装，注意保暖，预防感冒和各种呼吸道类疾病。

2。使用一些自由基消除剂

可以服用：沙棘、枸杞子等，微量元素硒也能够有效地消除体内过量的自由基，从而达到预防冠心病的作用。