14。女贞子黑芝麻瘦肉汤
原料:猪瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克。
制法：1。猪瘦肉洗净，切件；女贞子、黑芝麻洗净。
2。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。
功效：补肝肾黑发，益精养颜。适应于早衰白发，属肝肾不足，精血虚少者。
营养分析：汤中猪瘦肉健脾滋润，以之为汤，鲜美甘甜。女贞子性味甘苦平，功能补益肝肾，明目。
