落秋文学

克服分娩恐惧的方法（第1页）

克服分娩恐惧的方法

（1）进行详细的产前检查

如果准确了解孩子的状况，产妇分娩时就会有力量。通过详细的产前检查，知道孩子的状况后就会安下心来。

（2）听取过来人的建议

比自己先生下孩子的妈妈们在分娩等候室里是如何度过的?在分娩室里又经历了哪些过程?针对这些问题听听她们的说法，听听那些顺产的妈妈们的建议，有助于减轻分娩时的不安。持续检查孩子的状况是否正常，并遵循医生的指示行事。

（3）看与妊娠、分娩有关的书或录像

光靠在医院里听到的知识，并不能完全消除产妇的疑惑和不安。在大医院里时间紧迫，很难问清疑惑点，这时，包含大量妊娠、分娩信息的书或录像会给孕妇很大的帮助。从录像中不仅能看到分娩现场的情景，而且可以获得更多的信息。

消除早产的忧虑

（1）保持科学的生活习惯，有助于减少早产的发生

早产症状与分娩时的症状几乎差不多。如果在怀孕初期被告诫有早产的危险，那么，至少到妊娠8个月为止，生活上要小心。早产儿的死亡率相当高。

孕妇活动不适度时很多情况下会引发早产，要绝对避免强烈性活动或过度劳累。妊娠后期，保持心情愉快有助于预防早产。另外，要避免压迫腹部或提重物，并注意保暖。因感染引起的早产也很多，要注意经常清洁外阴，并定期接受产前检查。

息妊娠中毒症的孕妇比正常孕妇发生早产的几率要高，要特别注意。妊娠后期为防止身体浮肿要经常按摩手脚，尽量避免吃咸食，多做些有规则的简单运动或散步。

（2）预先了解早产症状

有规律的阵痛到来时出现腹部下坠、出血等情况时，要立即去医院。这些类似于分娩的症状预示着早产。

感到腹部突然下坠时可抬双腿休息，即使痛症消失也不可掉以轻心。要注意疼痛是否继续，如果继续，最好去医院接受准确的诊察。

休息后，腹部仍继续疼痛，且开始有了规律性，出现这种情况要去医院检查。这时最好联系周围的人，在他们的帮助下一同去医院。

消除难产的忧虑

（1）难产的症状

因分娩时间过长或出血过多而威胁母体和胎儿的情形称为难产。难产的发生没有客观标准，经常出现的情形有产妇骨盆狭窄或骨盆形态不正而导致胎儿难以娩出，或子宫口没有完全打开，分娩无法进行而出现长时间阵痛。此外，胎儿臀位或胎盘异常及产妇患有妊娠症等其他疾病时，也可能导致难产。

产妇太胖或太瘦，个子太小，体质柔弱，对分娩的情况一无所知，惶恐不已，运动不够等情形会发生难产。通过定期检查，确认胎儿模样及健康状况，做些有利于顺产的体操等都可以降低难产发生率。

（2）调节体重

体重急剧增加很容易导致难产，因为体重骤增会增加心脏负担，引起高血压；妊娠中体重骤增可能会引发妊娠中毒症。妊娠中孕妇的肥胖程度越大，生巨型胎儿的几率就越高。

过多地摄取脂肪会导致体内脂肪堆积，产道也不例外。产道变窄，胎儿体形较大，则不可避免地会发生难产。若想避免难产，最好注意调节体重。妊娠期间体重增加的程度会因人而异，一般体重增加9～10千克可视为正常。如果孕妇体重增加过快则需减肥，可通过饮食调整和轻松的运动来调节体重。

（3）了解分娩状况

要想避免难产，顺利分娩，需要记住的是试着忘记分娩恐惧。孕妇不仅要了解分娩过程，而且对于分娩过程中的对策也要熟悉，这样才可能实现顺利分娩。

如果精神紧张，肌肉也会随之紧张，这样哪怕很小的疼痛也会感受到。孕妇应努力消除紧张，保持轻松。如果没有心理准备，就可能因紧张而导致难产。

身材矮小的孕妇不一定难产

正常分娩时顺利与否主要取决于两个条件：一个是孕妇骨盆的大小；另一个是胎儿的大小。

骨盆的大小主要取决于臀围的大小，而不是身材的高矮胖瘦。一个人身材的高矮受制于下肢大腿部的胫腓骨的长短。人身材的高矮和骨盆的大小并不成正比。骨盆的大小主要依赖于臀围的大小。即使身材高大，但骨盆为男子型，即盆腔呈漏斗型而且比较深，骨质厚而内径小，胎儿就不容易通过。身材矮小，但臀围较大，即骨盆盆腔呈桶状而且比较浅，骨质薄而内径大，胎儿就比较容易通过。

此外，胎儿的大小也是决定顺产与否的重要因素，即使骨盆形态和大小均为正常，但胎儿巨大，胎儿与骨盆不相称，仍有可能为难产。反之，如果骨盆形态稍有异常，经线稍小，但胎儿不大，也可能顺产。

所以，身材并不决定难产与否。身材矮小的孕妇不要忧心忡忡，要综合考虑臀围和胎儿两方面的因素来分析分娩时的困难程度，做好分娩前的思想准备。