落秋文学

第八章日常生活中的穿戴（第6页）

长期穿高跟鞋还可使足弓变形，导致骨损伤性关节炎，甚至使小腿后方肌肉萎缩。另外，由于足关节的稳定性降低，使足踝关节扭伤的几率增加，走路时如不小心容易跌跤，且容易生鸡眼、脚垫等多种疾病。

此外，人的足弓承受后跟的高度以1～3厘米为宜。18岁以下的少女，骨骼系统尚未发育成熟，骨质柔软，穿高跟鞋会因改变重心位置而加重骨盆负担，使骨盆口狭窄，给以后分娩造成困难，故少女不宜穿高跟鞋。

成人穿高跟鞋，高度也不宜超过6厘米，每日穿高跟鞋走路的时间，不宜超过3小时，特别是从事长时间站立的劳动者，就更应注意脚的保健。

当参加晚会、跳舞、观看演出、走亲访友时，穿上高跟鞋，显得健美轻盈、高贵典雅，但回到家里，就应该换上平跟或低于3厘米鞋跟的鞋。

九、长统袜不宜常穿

从卫生的角度讲，长时间穿长统袜是不利于人体健康的。因为夏季气温高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常随汗液从毛孔排出，以降低体温。

而穿上长统袜，特别是长统尼龙丝袜之后，由于袜子紧紧箍在腿部的皮肤上，使毛孔不能舒张，影响汗液排泄，人体散热受阻，易发生中暑。

另外，汗液排泄不畅，还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤，使皮肤瘙痒。

十、冬天穿袜有讲究

出脚汗的人应该穿既透气又吸湿的棉线袜或毛线袜，不宜穿吸湿、透气性能较差的尼龙袜。但对脚上容易干裂的人来说，却又十分需要穿吸湿性差的袜子，以免干裂严重造成伤痛。

比较而言，羊毛袜吸湿性能最好，棉纱袜次之，尼龙袜的吸湿性能差于棉纱袜，而丙纶袜几乎不吸湿，因此，脚容易干裂的人穿丙纶袜最合适。

有些人在寒冬时节喜欢穿两双袜子以保暖，其实，这样会把脚和鞋之间的空隙塞满，排挤掉鞋中原本能起良好作用的空气，一般并不更保暖，反倒会因脚上血管受到过紧的压迫而更容易受冻。

十一、不宜穿过于紧身的衣服

穿上紧胸束腰的衣服，像用带子缠住肢体，会影响胸廓发育，降低肺活量；腰束得过紧，腹式呼吸不能正常进行，势必影响胃肠功能及血液循环。甚至还可能引起胃下垂和女性子宫移位等疾病。

另外，因为紧身裤把身体箍得很紧，空气不流通，容易出汗，**分泌黏液而产生的湿气散发不出去，捂的时间长了，不仅有一股难闻的气味，还使外**和**部长期处于潮湿的环境中，给细菌的繁殖创造了良好的条件，容易发生**炎或尿路感染。

十二、棉絮下不要垫塑料布

有些人认为，在棉絮下用塑料布垫一下可以隔潮，其实，这种做法并不好。

棉絮吸水力很强，人们在睡觉时体内排出的汗气和空气中的水分很容易被它吸收。如果在棉絮底部垫了塑料布，水分就不会散发出去，久而久之，棉絮就会潮湿霉烂。

长期睡这样的棉絮，对人体的健康也是有害的。

十三、穿红装有利于健康

大气中的臭氧每减少1％，照射到地面的紫外线就要增加2％，而皮肤癌的发生率则增加4％左右。

在阳光下穿红色的衣裙，能减轻紫外线对皮肤的损害，这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收住。

因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。

十四、穿丝绸对皮肤有益

蚕丝是蛋白质纤维，含有18种氨基酸，它适应人体皮肤各种功能的需要，吸湿防湿性能好。

用蚕丝制成的丝绸服饰，有利于增加皮肤细胞的活力，能使血管不易硬化，能够预防人的衰老。

自然界的各种尘埃，人体分泌的皮脂等，都是皮肤病的病源。丝绸织物具有很大的吸污和抗菌力，能够起到奇妙的预防效果。

十五、皮肤过敏者不宜穿化纤内衣

用合成纤维做成的内衣很多。如腈纶衫、尼龙衫等，由于合成纤维与皮肤和外衣间的摩擦会产生静电，活动时能使毛孔舒张、汗毛直立，因此能引起部分人皮肤过敏，产生瘙痒症。

尤其是肩背、双膝、**摩擦多的部位瘙痒更明显。这种现象不是毒性反应，对人体不会产生生理病变，只是过敏源所致。

十六，胸罩使用不当影响健康

长期使用窄带子式的胸罩，或胸罩尺寸过小、过紧，可以引起臂部肌肉紧张以至劳损，从而造成背部肌肉不适、酸痛。

胸罩过紧还压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、颈椎骨质增生。进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等不适。胸罩过紧还可妨碍呼吸肌运动，也会出现胸闷。

在选购胸罩时，一定要注意大小适中，穿带不宜过紧，不要过于狭窄。此外，要经常活动上肢，移动吊带在肩部的佩戴位置。

睡觉时不要戴胸罩，在家不出门或不迎接客人时也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。

十七、新内衣不宜马上穿

服装在制作过程中，为了美观经常使用多种化学添加剂。如为防皱缩，多采用甲醛树脂处理；为增白，多采用荧光增白剂处理；为挺括，一般做上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用。

此外，服装在贮藏中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂对人体的皮肤也有刺激作用，尤其是对儿童和过敏体质者，刺激作用就更为明显了。

所以，为了确保健康起见，对新内衣还是先用净水洗涤一遍，然后再穿为好。