落秋文学

第一章病症自测（第1页）

第一章病症自测

基本常识

身体正常的指标

1．身体正常的指标

每日体温波动不应超过1℃。

安静时每分钟脉搏在75次左右。

正常成年人呼吸每分钟16～20次。

大便定时，每天1～2次。

一昼夜尿量在1500毫升左右。

女性的月经周期提前或错后超过15天时为异常。

成年人的睡眠6～8小时左右为正常。

2．血压的正常值

血压是血液施加于血管内壁的压力，它随着年龄而变化，而且因人而异通常在休息或睡眠时下降，在运动或精神紧张时升高。

收缩压90～140毫米汞柱，舒张压60～90毫米汞柱为血压正常值。如果经多次重复测量，血压都高于140／90毫米汞柱（收缩压／舒张压）则需要小心高血压病。

3．血脂的正常含量

正常人的血脂含量（单位：毫克／100毫升）如下：

脂类总量——400～700（平均500）；

甘油三酯——10～160（平均100）；

胆固醇——150～250（平均200）；

磷脂——150～250（平均200）。

膳食中脂肪对血脂含量影响很大。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量可暂时性大幅度上升，经过3～6小时后，才能趋于正常。

脂肪代谢不正常可引起糖尿病、脂肪痢、脂肪肝、肥胖症、高血脂、动脉硬化等症。

4．肥胖的标准

男性体内脂肪超过20％，女性超过28％为肥胖。

确定的方法为：男性标准体重（千克）等于身高（厘米）减105，女性为身高减100。超过10％为偏重，超过20％～30％为肥胖。肌肉特别发达者不在此列。

怎样进行身体自测

1．怎样测体温

首先把体温表用力甩几下，使水银柱在35℃以下，然后用75％的酒精棉球擦拭，再把有水银的一头放在口中，或紧夹在腋下（腋下如有汗要先擦干），五六分钟后取出。

取出时不要紧张，只要不甩动，水银柱就不会发生变化。正常人体温在37℃左右，温度高于37℃就是发烧。37．4℃～38℃是低烧，38．1℃～39℃是中度发热，39．1℃～41℃是高热，41℃以上为超高热。

对低热和中度发热，不要立即用退烧药，要请医生弄清原因。对高热和超高热，应立即采取物理降温，并速请医生诊治。

2．怎样测量呼吸

正常人的呼吸频率可随年龄、活动、情绪等因素而改变。年龄越小呼吸越快，婴儿每分钟60次左右，幼儿每分钟25～30次，学龄期儿童每分钟20～25次，成人每分钟为16～20次。

测量呼吸要消除紧张情绪，在安静的情况下进行，眼睛观察胸腹部的起伏，一起一伏即为一次呼吸。当呼吸较浅不易观察时，可将棉线放在鼻孔处，观察吹动的次数，即是呼吸次数。

3．怎样测量脉搏

正常人的脉搏频率，婴儿每分钟120～140次，幼儿每分钟90～100次。学龄期儿童每分钟80～90次，成年人每分钟70～80次。运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠时则脉搏减慢。

测量脉搏最方便和常用的是测靠拇指手腕上的桡动脉，其次是测靠近外耳道处的颈动脉和颈部两侧的颈动脉。

脉搏要在安静的情况下测量，可用食指、中指、无名指并排按在动脉上，以能摸到脉搏跳动为准，每次要测量1分钟。

正常脉搏的节律规则，搏动力量均匀。脉搏的节律不整齐时，要及时去医院诊治。