（三）学习一些放松的技巧
方法很多，如转移注意力，练习气功，参加体育活动等。你还可以参照前面章节所讲的放松法去练习。
我们可以用各种各样的方法消除焦虑，恢复平常心态。但我们所面临的挑战却不能逃避，我们需要在挑战中进步。
